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今日から頭ツボマスター♪日頃のケアから始めてみましょう!

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今日から頭ツボマスター♪日頃のケアから始めてみましょう!

体全身には約660ものツボがあるといわれています。

その中で 頭は 約70点も存在しているんです!!!

筋肉・神経・血管・リンパ・内臓などの働きを促進してくれ、体の探し出せる”鍵”となってくれます。

頭のツボからじぶんの体を知っていきましょう!


”頭のツボ”とは

東洋医学では、「気」と「血」が体の巡りを担っていると考えられており、

その流れを「経絡(けいらく)」と呼びます。

いわゆるツボとは、経絡の上にある重要なポイントのことで、

東洋医学では「経穴(けいけつ)」といいます。経絡(ツボ)を刺激することで、

体の調子を整えることができるとされています。


知っていたら嬉しい”頭ツボの種類と効果”


①百会(ヒャクエ)  自律神経を整える

②天住(テンチュウ)  後頭痛・うなじの凝り・肩こり・眼精疲労

③風池(フウチ)   頸部筋肉痛の解消・肩こり・眼精疲労・血行促進効果

④あ門(アモン)   後頭痛・首の凝り・鼻水

⑤神庭(シンテイ)  不眠・老化防止を助ける

⑥しん会(シンエ)  頭痛・めまい・脱毛・フケ

⑦がん厭(ガンエン) 偏頭痛・めまい・耳鳴り改善

⑧和りょう(ワリョウ) 目の疲れ・目の充血改善・歯痛・耳鳴り改善

⑨完骨(カンコツ)   頭痛の解消・肩こり。代謝機能を上げる

⑩角孫(カクソン)   偏頭痛・目の充血・眼諸疾患

\\\その中でもとっておきのツボをご紹介///


"万能ツボ”(百会)

副交感神経に働きかけ、リラックスできたり、自律神経が整ったり、精神を安定させてくれる効果が!

頭のてっぺん、両方の手の平で頭を包み込んだ時に中指の先が合わさる少し凹んだ部分にあたります。

指圧でも気持ちが良いのですが百会を狙い打ちしたい時は

ヨガのポーズ ”ウサギのポーズ” が負担なく、力加減も難しくないのでおすすめ!

私は、朝起きた時・寝る前に枕に百会を押し当てるように ”ウサギのポーズ” をしています!


「ヨガのポーズ フリー素材 ウサギのポーズ”」の画像検索結果

簡単にやり方を!

1. 正座の状態からスタートする
2. 額を床につけ、両手を腰の後ろで組む
3. ゆっくりと息を吐きながら頭頂部を床につけて、お尻を持ち上げる
4. 腰がひざの上にくるような姿勢になったら、脚全体で床を押して下半身を安定させる
5. 息を吸いながら、組んだ両腕を天井方向へ伸ばす つらい人はイラスト同様手を下ろしてください
6. 深い呼吸を30秒ほど繰り返す。頭頂部への程良い刺激や、両腕や背中が伸びていることを感じながら行う
7. 息を吐きながら両腕を腰の後ろに戻し、ゆっくりと元の姿勢に戻る

自律神経を整えて、朝はシャキッと!夜はリラックスして眠れます。

むくみも改善でき、顔色もよく見え、スッキリとした気持ちになれますよ!


肩こりや血行促進で老廃物を流してスッキリ(天住)

首回りの凝り原因でリンパが滞り、老廃物がスムーズに排出されなくなり、

顔のむくみ、くすみ、ニキビなどの肌トラブルになっているってしってましたか?

私も肩こりが重く、鉄板だと言われます。

姿勢からの改善も多くあげられますが、首周りの凝りをほぐしてリンパを流しやすくするだけで楽になる方も。

首後ろ、生え際近くの左右に一つずつあるくぼみのところです。

5秒ほど押し、鎖骨にあるリンパの穴に流し込むと首周りから肩にかけて、軽くなってくれる効果が期待できますよ!


”天住”と相性のいいツボ(風池)

天住のやや外側に位置する風池。

風池は、頭全体を両手でわしづかみにするようなイメージで、親指を使ってマッサージするのがおすすめ!

天住と風池、頭全体をもみほぐしてあげてください!




花粉症の症状緩和のツボ(あ門)


後頭部の首の上の方にあるくぼみの真ん中のところです。

両手の親指で2~3秒押して話すを3分ほど繰り返してください。

首の中心部分に位置するからか、頭痛の改善、首の凝り、肩こり、鼻水が楽になったり、眠気が取れたり、

効果抜群なツボです。


現代病 パソコンやスマホからくる疲れ目にはこれ!(和りょう・角そん)

和りょうはもみあげ付近にあるツボ。かすみ目や疲れ目など眼精疲労の改善に効果があります。

頭痛や肩コリなどの、コリやたるみを改善するのに効果的な頭皮のツボです。

パソコン、スマホ、日頃からの動作によって頭の筋肉のコリやたるみを招いてしまいます。

親指をもみあげに押し当てその他の手は置きやすい所へ

上に上にと引き上げるようなマッサージが効果的です。



こんな時、ツボ押しNG!

食事の前後1時間

入浴の直前、直後

お酒を飲んだ後

推したい部分に赤味、腫れがある場合

発熱時


「頭皮のマッサージは美容院に行ってしてもらった時だけ」という方もけっこういらっしゃるようです。

頭が凝るという感覚はないと思いますが、

頭のマッサージを日頃から意識してされている方と、していない方では、頭皮の固さが違います。


指の腹で頭皮を押さえて前後に動かしてみた時、固い方はほとんど頭皮が動きません。

頭皮と顔の皮膚はつながっています。

頭皮が固いということは、血流が悪く弾力感も減るので、顔もたるみやすくなるのです。

湯船に浸かりながら、5分ほどでもいいので頭皮のマッサージを習慣にすると、頭皮も健康になり、顔のたるみ防止につながります。
やり方は簡単です。

5本の指の腹で、やさしく頭皮を押し、揉みほぐす感じで少しずつずらしながら頭皮全体をマッサージしていきます。


湯船に浸かることにより血行が良くなっているので、頭皮の血行も促進され効果的です。


みなさんのお悩み相談室 Q&A

Q.都市伝説で言われている頭のてっぺんを押すとおなかがゆるくなるって本当ですか?

A.頭のツボの中でも特に多くの効果のある「万能のツボ」と言われるものです!

頭のてっぺんの左右の耳の延長線上の少しくぼんだところにあります
百会(ヒャクエ)自律神経を整えてくれるので
女性が悩みがちな「便秘」にも効果があるとも言われている頭ツボの一つです。
百会を押すことで便秘が改善されたことが迷信となったのかもしれません!!!


Q.頭のツボを押すことでダイエットにつながったりするのでしょうか?

A.頭のツボを定期的に刺激することによりリンパの流れが良くなり、

むくみ、肥満、疲労の改善、老廃物や余分な水分、有害物質の排出効果が期待できます!

ダイエットしやすい体を作る手助けをしてくれるといった解釈だと良いかもしれません◎



よりしっかりツボを分かっている人にマッサージしてほぐしてほしい!

という方にHOULeのヘッドスパがおすすめです。

HOULeは種類豊富で髪も頭皮も考えたヘッドスパとなっております。

ぜひ、1度施術を受けてみてください!

HOULeのヘッドスパ ってどんな種類と効果があるの?

HOULeではヘッドスパ を4種類ご用意しております。

①ショートスパ(20分)

短時間でもヘッドスパ の効果を得られるように考えられたショートスパ です。

クレンジング、一人一人にあった頭皮ケアシャンプーを使用し、地肌の抗酸化パックもできるという、短時間ながら盛りだくさんのヘッドスパとなっております。

初めての方や、お仕事帰りに1日の疲れを気軽に癒したい方にぴったりです。

ヘッドスパ の効果:クレンジング、地肌ケア、美髪、リラックス

まとめ

どうでしたか? 頭のつぼをより身近に感じて頂けると嬉しいです。

定期的なセルフマッサージや美容室でのヘッドスパなど美容に触れるタイミングが増えてくれたらとてもうれしいです。

簡単なマッサージが多く、ちょっとした電車に乗った時やいつもお風呂使っている間、寝る前など簡単な時間でできるものばかりです。

家でできる簡単セルフマッサージもご紹介してますので是非!


ご予約はこちらよりヘッドスパメニューは40分以上のものは

電話のみのご予約でお受けしております。

ご気軽にご連絡くださいませ。☎03‐6427‐7374


HOULe
HOULe
東京都港区北青山3-9-7 表参道N&Nビル2F
TEL:03-6427-7374
定休日:月曜日・第2・第3火曜日(不定)
火~金曜 10:30~21:00 土曜 10:00~19:00 日曜 10:00~18:00

蒲牟田 愛

蒲牟田 愛

Written by:

蒲牟田 愛(かまむた まなみ)です!

スタッフからはむたちゃんと呼ばれています

休日は映画、ヨガ、カフェ巡りに行っています.

最近はヨガがあまりできていないのですが筋膜リリースのローラーにハマり中です!

 

全部は行けてないですが表参道・青山界隈のカフェはたくさん言っているので

是非聞いてください!♡

 

 洋服も大好きで

洋服アカウントを開設するか迷い中です

 

アレンジなども好きでたまにしています!

参考になれるように頑張ります!!!

 

@aloha_kmmu_houle のアカウントより

ヘア・からー・メイク・カフェなど私の好きなものを

集めてますので見に来てください♡

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